Avoir un ventre plat, soulager les douleurs chroniques du dos, se muscler en profondeur et améliorer sa santé globale?
Tout cela est possible grâce au Pilates! Cette méthode est une gymnastique douce qui allie la respiration profonde avec des exercices physiques, sans mouvements brusques et sans chocs.
En Pilates, tout est basé sur la respiration.
Les 6 principes de base du Pilates:
- Respiration
- Concentration
- Centre
- Contrôle
- Précision
- Fluidité